万物皆空,因果不空

“If you lead your life the right way, the Karma(佛:因果) will take care of itself, the dreams will come to you.” – Randy Pausch

“若你正确地引领一生,上天必会眷顾着你,梦想终能成真。” – aw译

aw’s blog已多时未更新了,xiaoxiao得意地和我开玩笑:“你这次真是病的不轻啊,blog终于不更新了”。的确,连我自己都没想到,自从开始接受“根管治疗”后,各种“疑难杂症”都“接踵而至”,难道牙齿真的可以率先进行“健康预警”?

我原本还打算详细地分享一下近期“改善生活、寻医问药”的体会,不想友人讽刺我“正从某个极端走向另一个极端”。想想还是算了,似乎大多数人都活得比我健康、规律,这方面,我毫无发言权。

另一方面,忽然想到曾听过的一句话:“万物皆空,因果不空”。现在想来,只有亲身体会后方能感触。而除此之外,我无法更加仔细地解释这句话,至少从感官上、或者用文字,我无能为力。早在2005年我就有了对健康应该重视的“意识”,那又如何呢,照样熬夜,照样自虐。

开头引用了以“生命里的最后一次演讲”而近日闻名的Randy Pausch教授的话。在生命的终点到来之前,反复告诉人们“Lead your life”,就是这个(Karma)道理。“Karma”这个朴素的佛教词语,其伟大和正义决定了,你无法替别人还债,别人也无法替你还债。

Okay,不扯哲学和佛学了,目前我主要在:

  1. 彻底改变生活恶习
    五年养成的诸多坏习惯不是一两天就能改完的。感谢身边的朋友们,我已经体会到改变的乐趣了。
  2. 改善工作效率和执行力
    创业公司的激情和创意会很快燃尽,唯有执行力才能引领将我们继续前行。作为创业团队的成员,我为这个月的效率低下,真的感到难过。
  3. 治疗,令人窒息的长线治疗
    回首11月,几乎每周都有那么一两天在诊所或者医院。前后六轮根管治疗还没完、补了11颗不同程度的龋齿,痛感就不形容了;连夜虚汗、失眠,不得不每天起早贪黑吃令人作呕的中药。我果然有“药罐子”潜力,吃了几天居然连开水都不用伴就能下咽了。
    总之,我不免对自己23岁就如此不争气的身体有一些失望。Anyway,有病治病。我也没法有其他选择。

目前手头的一些事情和非盈利项目,例如这个Blog的更新、TESBTCIfGoGo,如我所承诺的那样,都会在身体恢复后逐渐运转起来。(只要我还活着,这些项目,我都会肩负起更新和维护的责任)

最后,再次感谢许多线上线下的朋友们。站在2007的尾巴上,我又一次深刻体会到:人是一切社会关系的总和,互联网也绝不是单纯Second Life!

多事之秋 – 元气大伤,期待重生

不过,无论如何现在Blog终于重新恢复了,这令我非常欣慰。要特别感谢两个人:TokenXJoyqi

以下是关于blog服务器故障的具体说明:

故障发生时间应该是2007年11月19日中午,只是我一直没有察觉。直到下午,多位好友通过QQ、校内、海内等方式联系我,询问相关故障,我才发现整个www.awflasher.com已经crash了。

登录上服务器后,发现Apache停了,死活启不来。查看事件日志,得知是一个log文件坏死(似乎是“冗余循环检查错误”,Windows服务器还是不靠谱啊),由于这种文件无法删除,只得更改httpd配置。换一个log之后,Apache顺利开启,我以为没事了,结果不到一分钟,blog又crash了。这次,首页没问题,我链接到曾经整理的一个JS代码压缩器,发现PHP也正常。最终分析日志,发现问题出在MySQL数据库。心想,这下可糟糕了。

果不其然,仔细检查之后发现评论表全部坏掉。11月6日以来的日志评论数据全部丢失。其中最惨重的是关于我接受“根管治疗”的日志中有98篇评论,全部丢失。自从对人肉Spam严厉打击,并且抛出“有效评论数”的概念之后,其实每一条评论的损失,都让我无比心痛。Anyway,做人要乐观一点,我只能说“大家可以重新抢沙发了”……

另外一个损失是两项投票统计数据,全部丢失。也让我非常遗憾,因为其中关于互联网未来十大趋势的投票,已经有1000多人参与了,而一项性别调查,也获得了近300次投票。我清楚地记得女性读者占29%

后记:

11月还没过完,我经历了第一次传说中的“根管治疗”;第一次没洗新褥子而导致的“急性皮肤过敏”;第一次长达N天的低烧、失眠;第一次长达三天的服务器故障;第一次感到自己的年轻身体悄然开始不堪重负了。还有许多重要的项目文档、另外两轮的根管治疗和N颗深度龋齿治疗、AS3blog、HUSTEI0205的恢复等着我……只能用“多事之秋,元气大伤”来形容了。

我无数次悄悄地翻看《肖申克的救赎》中那15分钟的结尾来激励自己:不论之前身体毁的多厉害,我也已经下定决心将“回头是岸”执行下去。但愿能在2007年的结尾结束这一切!

PS of 后记:我的WordPress皮肤TES改进评论插件BTC我都会继续更新,只是时间问题。

逃避的代价 – 开始接受传说中的“根管治疗”

公告:

  1. 如果你觉得这篇分享对你有帮助,不妨点击此处看看更多与健康有关的内容。牙齿只是一个方面,各方面都要注意啊!
  2. 本文从患者的角度全面分析根管治疗的过程、感受和利弊,欢迎同病相怜的朋友转载分享本文链接:http://www.awflasher.com/blog/archives/1116

2008年1月22日更新: 很遗憾,很郁闷,很痛苦,上一轮那颗牙最终还是做了根管治疗。不过这次我登门“启典口腔”请北京著名牙医苏健宏硕士帮我进行手术。将数个步骤合并为一个步骤,并且这次还是打了麻药,感觉非常不错。有空我再具体来写感受。大家如果有龋齿,一定不要等了。

2007年11月10日更新:很多搜索“根管治疗”来的朋友,我就自己的根管治疗过程以及所了解的知识,简单说一下你们可能最关心的几个问题:

  1. 疼不疼
    这个问题因人而异,有的人不疼,而我的确很疼,当然也可能跟我不愿意打麻药有关。不疼的话,可能是牙神经已经烂死了。总之我磨牙的时候那种疼痛是刻骨铭心的。但是记住,再疼也得做。否则疼得更厉害。
  2. 费用
    根管治疗费用并不贵,但根管治疗完了之后,一般牙医会让你戴冠(烤瓷),这个费用动辄几千。一般来说,医生不会故意让你做根管治疗+烤瓷。毕竟根管治疗对医生来说,是很辛苦的。但是从心理学来说,患者在接受了根管治疗的痛苦之后,八成都会乖乖掏钱做烤瓷的……所以,一定要选择好的诊所和医院。
  3. 步骤
    一般是先用药杀死牙神经,也有直接一次性掏空神经的。然后根充、准备接桩,然后烤瓷。第一步杀神经比较痛苦,后面的还好。建议一次掏空(打麻药),因为用药物杀神经很可怕,而且据说药物都是用的砒霜,万一泄露……总之我当时含着药时,发现有砒霜的成分,真给吓了一跳。
  4. 寿命和后患
    其实这个很容易给人造成精神压力。所以,请不要思考这个问题了,这个不是你现在应该思考的问题。也立即停止搜索任何相关的资料,好好按照你的牙医分赴去做吧

如果你没有到我这个岁数(24),我建议你好好看一看这篇文章http://www.awflasher.com/blog/archives/1116

孩提时代老是感觉睡觉前肚子饿,常常刷完牙后狂吃糖和饼干。终于,从今天(2007年11月10日)开始,到接下来的一段时间里,我要为此付出“沉痛”的代价:左侧一颗牙要接受传说中的“根管治疗”。

下午原本只是去做一次“洗牙”(又称“洁治”):对于大多数人来说,这是一件美好的事情;而且,发达国家洗牙早已是普通百姓的“必修课”。更何况和“拔牙”、“补牙”相比,“洗牙”明显要好受得多。然而,今天我人生的第一次洗牙,却发现了一大堆问题(N颗牙齿要补)。最严重的莫过于左侧一颗牙齿要接受可怕的“根管治疗”。其实大三时完全可以把这颗牙齿搞定,但当时就是嫌麻烦、逃避痛感,而错过了最佳治疗时期。今天洗完牙之后,又花了近半个小时,基本把这颗牙给“掏空”了,期间两次触及神经,那疼痛感不用说了,现在回想起来都觉得哆嗦(今天很“勇敢”,没打麻药,下次一定要打!)。

回来之后,我查了一些关于“根管治疗”相关的资料,发现其具体过程还是很复杂的:首先要把这颗牙掏空然后上药杀死牙神经然后取出牙神经(又称“抽神经”,瞧这名词多吓人),然后上药再填充(打冠?),然后……医生说就没事了,但我真不知道这一切是否顺利。毕竟这颗蛀牙拖的有点儿久了。

今天帮我治疗的李医生还是挺不错的,对我来说,这点皮肉之苦也没问题,真正郁闷的是,还要复诊好几次,而且费用确实也不是个小数字。

唉,现在终于明白为什么在火车上过夜时,总会看到有人不嫌麻烦带着牙膏牙刷水杯去刷牙了。

今天的文章相信大家看了都会有点沉重(除非你的牙齿非常好,非常强大)。恩……其实一想到那个治疗过程,我现在整个人也很沉重~~不过还是想问问看到这篇文章的朋友:

你洗过牙么?你的牙好么?

更新,我的根管治疗六轮体会:

  • 第一轮:洗牙(洁治)、杀神经
    本来是一次普通的超声波洗牙+抛光,结果发现一颗大牙得了“牙髓炎”,然后被告知要“治疗 ”,没想到这一下就治上了~磨牙,露出神经,上“砒霜+甲醛”杀神经。还好,牙医没有选择最狠的直接掏神经,所以肉体疼痛程度在可忍受极限内。父亲从小就说麻药对人不好,就没有打麻药。第一轮到第二轮之间的等待是漫长而痛苦的:睡不能眠,饿了不能吃,我坚持了10天,但心理上第一次感到如此的恐惧。
  • 第二轮:掏神经(清空牙髓?)、根管预备?
    张嘴时间比较长(1个小时),稍有疼痛,不过比第一轮好多了。
  • 第三轮:根管填充、补牙(6颗)
    根管填充,名字听起来比较恐怖,但实际操作不像想象的痛苦(难道我已经麻木了-。-)
    补牙磨牙的时候酸疼至极。(无麻药)不过相比第一轮的那种疼痛,还是要好一些。
  • 第四轮:打桩、补牙(4颗)
    打桩很快,没感觉,20分钟(显然我已经习惯了)
    这轮补牙时有一颗剧痛,被告知差一点就需要根管治疗了,当时听到医生这么说,心中竟然情不自禁露出一丝愉悦,心想,再痛也值了-。-
  • 第五轮:做桩、补牙(1颗)
    做桩花了3、4天,大概30-40分钟。比较痛苦的是我口腔溃疡了。吸管就放在溃疡处,磨来磨去的那种感觉,我想只能用“爽”来形容了。此外,预备下一轮所需要的某种模型的材料其味奇臭无比,放在嘴里,简直就要吐。医生说,坚持住,不要吐了就可以了。
    我怀疑我的胃自己“吐”了N次-。-
  • 第六轮:烤瓷、补牙(4颗)
    这是我最幸福的一次,但也是我最郁闷的一次。幸福的是,左上那颗“老牙”的根管治疗终于结束了;郁闷的是,左下一颗十年前补的牙,似乎很有潜力也来做一次根管治疗。神啊……

现在嘴一有一颗牙已经不属于我了,对于我这样一个极端主观完美主义的人来说,这真是一种精神上的折磨。

尴尬爬香山 – 身体真的很重要

昨天爬香山到最后,几乎是跟着人流挤上去的。中途有一位老太太对我说,“小伙子,你要爬不到顶可对不起我这路过的大妈”,然后一会儿就往前消失在人流里了。……路过的-。-,我无奈地喘着粗气,无言以对。

到一半的位置就开始不停的喘气,我几乎爬5分钟就要歇一会儿,一起歇息的人,多是老人、妇女和胖子……真是尴尬至极。

总结了一下,我觉得问题出在睡眠质量不佳缺乏锻炼,结合网络上的一些知识(其实有好多文章仔细看了之后,互相都是矛盾的,比如有的让你睡前吃点东西,有的有说千万别吃……),本着精益求精的原则,先做到这三点:

  • 每天坚持吃点水果(坚持路过上地某个水果摊,每次买一点)
  • 争取每天能有一些锻炼(并且出汗)
  • 每天坚持12点之前睡觉(这个恐怕很有挑战了)

以下是爬山前后的对比照片,唉,就不输出到RSS丢人了。

Continue reading “尴尬爬香山 – 身体真的很重要”

《有效预防电脑辐射方法》不需要理论,只需要执行

阿企处看到一篇《有效预防电脑辐射的方法》,似乎是未名BBS学生红十字会发起的一个活动。我觉得很好,不过原文似乎太长,对于每天忙得焦头烂额的我来说,并不想知道那些“维生素的名字”,也懒得管那些复杂的“医学用语”。我只需要执行方案(类似jQuery的哲学)就可以了,很多这样类似的文章,由于太学术化,导致最终很难在生活中执行下去。比如我就曾收集了一堆,后来发现仅仅是放在那里了,完全没有执行。当然,原文作者的劳动是宝贵的,我只是站在具体操作的角度抱怨一下而已。

我来总结一下吧:

  • 用电脑时不要吃东西
  • 用完电脑洗脸洗手,最好洗澡
  • 多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、鸡蛋
  • 每1小时休息10分钟(aw附:可以用一款“workrave”的软件,这玩意比什么防沉迷系统靠谱)
  • 保护视力,经常远望,做眼保健操(我很早时整理过一《网络工作者保护视力专题》)
  • 放一仙人掌在旁边(我不能保证有效,大学时在武汉发现卖仙人掌的商人整天就跟你乎有这个)
  • 上午喝2-3杯绿茶或菊花茶+一个桔子
  • 上网前护肤(太麻烦了,可以暂时不考虑)
  • 电脑不要太久不换(我的本儿用了3年了,寒,大辐射源啊)
  • 在公司的话,自己不要对着别人屏幕后面(CRT)
  • 多吃香蕉(这个比较靠谱,比吃苹果复杂度低多了)
  • 室内通风

这些对我来说已经足够了,尽量执行吧。转载保留:http://www.awflasher.com/blog/archives/1089

[转]过犹不及 – Google医生

过犹不及
很少转文,但这篇确实有用,特别是里面那个定时器!!!我找了好久的哦^_^

发表者:Taraneh Razavi,Google 医生 – @googlechinablog.com

大多数现在 IT 行业工作的人大概跟 googler 一样,每天长时间工作,与电脑为伴。这里就是 Google 医生给你保持正确姿势和健康的建议。
中国有句俗话叫”过犹不及”。换句话说,你能连续多长时间坐在椅子上敲打键盘而不至于伤害到自己呢?
从身体构造上看,我们并非适合像现在我们所从事的许多工作那样久坐不动,或者长时间执行精准的机械动作。有证据表明,处于不正常的姿态过久,或者重复运动会引起颈部、四肢和背部的疼痛,这些状况总称为过度使用综合症,或重复性压迫损伤 — RSI (Repetitive Strain Injury).
RSI 可不是个小问题。根据美国劳工部的统计 (Bureau of Labor statistics),造成误工伤害和疾病中,它占到 34%,同时还连带着 200 亿美元的经济损失。美国国家科学院 (The National Academy of Science)认为,企业每年由于重复性压迫失调而导致的员工病假、生产能力下降和医疗支出而损失的收入估计高达 500 亿美元。科学院自 1998 年以来已经出版了 2 份报告,说明重复性运动和职业伤害之间的直接关系。
RSI 导致的损害可归结为肌肉纤维的结构性变化和血流量减少,神经也不幸被牵扯其中。不活动的组织和周围的炎症压迫着 Continue reading “[转]过犹不及 – Google医生”

网络工作者保护视力专题(Take care of your EYES)

谢绝无连接转载 | IT健康相关话题
——————–
眼睛的舒适程度直接影响到您的效率,所以我认为有必要把自己在这方面的心得拿出来说一下。
首先是口号:一切以深色调背景为主,谢绝白色!

·Flash开发,SE|PY ActionEditor和Flash-IDE中的ActionScript背景以黑色调为主
截图1|截图2

·浏览器选择Firefox并安装一些黑色主题,安装地址 | 范例图片(BlackJapan)

·推荐下载一个Danger收藏的眼保健操MP3(友情提示:有点肉-_-#)

·强烈推荐这个Flash from 断剑
Continue reading “网络工作者保护视力专题(Take care of your EYES)”

zz-长期坐在电脑前应注意

以后跟电脑-工作-健康有关的文章我统统都收藏下来。 by klydream from byhh

长期使用电脑容易带来下列疾病:

肥胖

长期坐在电脑前的人,因缺乏锻炼,会出现重力性脂肪组织分布异常。脂肪堆积在下腹部和腰背部,导致向心性肥胖。

下肢静脉曲张

因缺乏活动,依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高,长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全,最终发展成为器质性功能不全,导致下肢静脉曲张。具有家族遗传倾向或者先天性结缔组织松软者,更容易发生静脉曲张,血流淤滞甚至导致静脉血栓。故长期进行电脑操作者应该多活动下肢。

颈椎病

电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势,时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根,引起肩周炎、上肢活动受限,严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压,引起大脑枕部供血异常,出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。

腰椎间盘突出

长期的前倾姿势加上缺乏活动,容易导致电脑操作者发生腰椎增生,并使后纵韧带紧张,失去弹性,引起腰椎间盘突出,压迫神经根。如果压迫了坐骨神经,则可导致根性坐骨神经疼痛,出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等。

神经衰弱

持久使用电脑者,可出现较严重的神经衰弱症状,如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。

眼部疾患

久坐电脑前,由于视物较近,迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态,从而使晶体变凸以适应视近物,眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻,导致青光眼。此外,白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等,也是长期使用电脑者易患的眼病。故在操作电脑时宜经常活动眼球,定期做眼保健操等。

Another

常言——-身体是革命的本钱!

忙碌的白领阶层在金钱和健康的物物交换中需要注意什么?
Continue reading “zz-长期坐在电脑前应注意”

熬夜的保健知识——现代人必须掌握[zz|分享]

熬夜的保健知识——现代人必须掌握
原作在www.56.com看到

“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育。也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

经常熬夜的人,应采取哪能些自我保健措施呢?一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应树立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

[熬夜族的饮食保健]

夜工作者要供给充足的维生素A,因维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,而防止视觉疲劳。

熬夜工作者劳动强度大,耗能多,应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸,这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。

生活在节奏紧张的现代社会,没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱,对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么,经常熬夜的人应该怎样自我保健呢?

熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人,在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大 Continue reading “熬夜的保健知识——现代人必须掌握[zz|分享]”