昨天爬香山到最后,几乎是跟着人流挤上去的。中途有一位老太太对我说,“小伙子,你要爬不到顶可对不起我这路过的大妈”,然后一会儿就往前消失在人流里了。……路过的-。-,我无奈地喘着粗气,无言以对。
到一半的位置就开始不停的喘气,我几乎爬5分钟就要歇一会儿,一起歇息的人,多是老人、妇女和胖子……真是尴尬至极。
总结了一下,我觉得问题出在睡眠质量不佳和缺乏锻炼,结合网络上的一些知识(其实有好多文章仔细看了之后,互相都是矛盾的,比如有的让你睡前吃点东西,有的有说千万别吃……),本着精益求精的原则,先做到这三点:
- 每天坚持吃点水果(坚持路过上地某个水果摊,每次买一点)
- 争取每天能有一些锻炼(并且出汗)
- 每天坚持12点之前睡觉(这个恐怕很有挑战了)
以下是爬山前后的对比照片,唉,就不输出到RSS丢人了。
爬山之前:(还挺得意的,今儿我爬山了-。-)
爬山之后:(公司MM都看不下去了,给递了块巧克力-。-)
aw, 不是我说你,你真的得多锻炼锻炼;吃水果和睡眠质量的保证都是应该做到的。虽然我这几天睡眠也不太好。
每个礼拜去爬爬山,或者去健身房做做器械,一句老话:身体是革命的本钱。尤其对于我们这种IT从业者。
照片挺好的。
我一年多,经常回家之后在室内锻炼30分钟~1小时。
我的脖子已经酸了5年了,一直没好。
真悲哀啊,兄弟,你是正宗的东亚病夫.咱们中国人要是都像你那样,还有救吗?
按你的逻辑,咱中国人像不像我这样,都没救了。
完了,我病猫了,没救了
^&^
刚点了一个文章,报了个错,给你看下:
i see , thanks 🙂 – updated by aw
好像都这样..尤其soho,上班都不用出门
开始玩滑板,也是剧烈欲动.. 要么一点都不懂,要么就剧烈运动,两边都是极限
看aw的照片,感觉比我健康多了.我想,我肯定比aw早去地狱,哈哈
你不输出到rss,更能勾引人们仔细看……
我一大老爷们,我勾引谁去-。-
还真勾引得我点到页面上了……
呵呵
习惯说北方话了
哇哈哈哈 at 文章
nod at zhouqb
哥们儿长的很帅
整个一个小帅哥,整天写博客,写的身子都虚了
不要太用功呀,哈哈
很正常的 人老了
以前高中从来都是通宵了之后去爬山
现在做70个深蹲 人就要死了
确实,写blog写的身子都虚了。。。锻炼,锻炼。。。。
多补充营养
多锻炼身体
多注意睡眠
都是IT从业者,多多注意身体!
对于坐办公室的人来说,爬楼梯,倒是一个锻炼的好办法了,呵呵!
真脆!我还想去挑战灵山呢!!!!哥们还是注意身体吧,身体跨了,理想都是空谈。你想想我们的毛爷爷,他老人家几十岁的人了,还游长江呢,有这好身体,不做点大事都难啊!
确实是缺少锻炼,像我这样搞技术的整天对着电脑的,更要锻炼,上上周去那香山,累得我半死,再加上时间没安排好,下山的时候人太多了,根本坐不到车,硬是走了几个小时,从香山下走出来,才打到车,去地铁,唉。。
aw不仅搞技术,还有很多社交活动,看来是一个精力充沛的体能男:)
8月份的时候跟同学们去爬雪嶽山,差点没累死我 囧
大家都需要加强锻炼啊……
我也很久没运动过了
以前还打打篮球 现在什么都不做了
前些日子,兴趣忽如一夜春风来,穿上鞋去跑步,结果没有一里地就动不了了。真是为自己的将来悲哀——when我60 old 的时候,怎么办呢?
IT从业者的通病,整天宅在家里,身体就不行拉,还是要多锻炼锻炼。
那大妈说话真汗。
在各方面争取全面大丰收
女生们还可逛逛街。男生们???!!!
平常坐公车、地铁多站站吧,很好的锻炼机会,而且最好站的有板有眼的,才能达到效果。
旁人和被让座的人会觉得你有素养识礼仪,很绅士。
陪女生逛街…
挤地铁是很好的运动
好帅的小伙子,一脸孩子气
还是那三个S,study, social activity, sleep
很难都平衡好
哈哈,气色不错,年轻了,多锻炼吧!
看把你给喜的呀,
严肃点儿,严肃点儿。
我现在身体也不行拉
唉,是不是搞互联网的都这样,要不哪天还弄个暴走三环啥的
以前我的寝室在7楼,每天至少2趟(中午饭和晚饭得下楼吃)基本上上下楼没有问题,现在在公司,爬五楼都不愿意爬了,直接使用电梯(︶︿︶)
这就是毕业5年后差距!
PS:你也经常混aw这里么?
怎么,你跟Feedsky头号帅哥很熟?
哈哈,上次在novoking见到你的时候,俺就觉得你看起来缺乏锻炼,:)
ft… 是么,爆寒啊~~~
So Interesting
搞IT嘛搞不死你
前辈啊,羡慕你,我自惭形秽。
应该健康生活……
其实我想说,你胖了一点呢,哈哈
锻炼不用每天,一星期有个两三次就O了
看你瘦得裤腿直晃荡呵!
哈哈,我也注意到
你不输出到RSS,我偏偏就跑过来看了……
还好不太狼狈
但是……爬山,累成这样也有点夸张
hehe 香山我只爬到半上腰过,惭愧!
去工地干过两年.但现在身体还是不行了.我奶奶今年73岁.身体比我好.每天上班,赚20块钱,体力活.
我为什么回贴呢,因为在老家实在没事儿干了- –
您…-.-
死胖子
太面了,还好意思说呢。